We value your privacy

We use cookies to enhance your browsing experience, serve personalised ads or content, and analyse our traffic. By clicking "Accept All", you consent to our use of cookies.

Customise Consent Preferences

We use cookies to help you navigate efficiently and perform certain functions. You will find detailed information about all cookies under each consent category below.

The cookies that are categorised as "Necessary" are stored on your browser as they are essential for enabling the basic functionalities of the site. ... 

Always Active

Necessary cookies are required to enable the basic features of this site, such as providing secure log-in or adjusting your consent preferences. These cookies do not store any personally identifiable data.

No cookies to display.

Functional cookies help perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collecting feedback, and other third-party features.

No cookies to display.

Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics such as the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.

No cookies to display.

Performance cookies are used to understand and analyse the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.

No cookies to display.

Advertisement cookies are used to provide visitors with customised advertisements based on the pages you visited previously and to analyse the effectiveness of the ad campaigns.

No cookies to display.

Close Menu
rabsnews.com

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً.

    اختيارات المحرر

    عدم مشاركة كريستال بالاس في الدوري الأوروبي خسارة للبطولة

    أغسطس 11, 2025

    أحداث سوريا تهيمن على ملف أسلحة الفصائل في العراق

    أغسطس 11, 2025

    فحص اللعاب يكشف العلامات المبكرة لمرض السكري | صحة

    أغسطس 11, 2025
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
    الإثنين, أغسطس 11, 2025
    اخر الأخبار
    • عدم مشاركة كريستال بالاس في الدوري الأوروبي خسارة للبطولة
    • أحداث سوريا تهيمن على ملف أسلحة الفصائل في العراق
    • فحص اللعاب يكشف العلامات المبكرة لمرض السكري | صحة
    • «أبوظبي للغة العربية»: القراءة المستدامة ترسخ مجتمع المعرفة
    • إدانات واسعة لاغتيال إسرائيل مراسلي الجزيرة الشريف وقريقع
    • ما هي مخاطر العلاجات القاسيةعلى صحة الحاجز الجلدي على المدى الطويل؟
    • بيوت ثقافية جديدة تربط مجتمعات المدن السعودية بنوافذ المعرفة
    • رأس المال البشري: هل الخليج قادر على إنتاج المعرفة؟
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام واتساب
    rabsnews.comrabsnews.com
    Demo Ad 2 Ad 3
    إشترك الآن
    • اخبار محلية (لبنان)
    • اخبار عالمية
    • رياضة
    • صحة
    • فن
    • موسيقى
    • موضة
    • انتاج
    • احداث
    • اسعار العملات والتداول
    • برامج
    rabsnews.com
    أنت الآن تتصفح:الرئيسية » خبر مصر | صحة وطب / أطعمة ومشروبات تناولها على معدة فارغة للسيطرة على السكر وضغط الدم
    صحة

    خبر مصر | صحة وطب / أطعمة ومشروبات تناولها على معدة فارغة للسيطرة على السكر وضغط الدم

    Info@rabsgroup.comInfo@rabsgroup.comمارس 31, 2025لا توجد تعليقات3 دقائق
    فيسبوك تويتر واتساب
    شاركها
    فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني



    أصبح الحفاظ على مستويات صحية لسكر الدم وضغط الدم أولوية للصحة العامة، وتلعب خيارات نمط الحياة، وخاصةً النظام الغذائي، دورًا مهما في إدارة هذه الحالات، ومن الطرق الفعالة تناول أطعمة ومشروبات معينة على معدة فارغة يمكن لهذه العلاجات الطبيعية أن تساعد في التحكم بمستويات سكر وضغط الدم، وفقًا لتقرير موقع “تايمز أوف إنديا”.


    القرفة


    تشتهر القرفة بقدرتها على خفض مستويات السكر في الدم عن طريق زيادة حساسية الأنسولين، ويمكن لإضافة الفلفل الأسود أن يعزز فوائدها لاحتوائه على البيبيرين، الذي يُحسّن امتصاص العناصر الغذائية، وشرب كوب من ماء القرفة مع رشة من الفلفل الأسود على معدة فارغة يُساعد على تنظيم مستويات السكر وضغط الدم، وهذا المزيج فعال بشكل خاص في تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهابات في الجسم.


    ماء بذور الحلبة


    بذور الحلبة علاج طبيعي يُستخدم على نطاق واسع لإدارة مرض السكر، وهذه البذور الصغيرة غنية بالألياف القابلة للذوبان، مما يُبطئ امتصاص السكر في الدم ويساعد في الحفاظ على مستوياته مستقرة، فقط انقع ملعقة كبيرة من بذور الحلبة في الماء طوال الليل وتناولها على معدة فارغة لتنظيم مستويات السكر في الدم، وتحسين حساسية الأنسولين، وخفض ضغط الدم.


    ماء الكركم مع عصير الليمون


    الكركم، المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات، خيار رائع آخر لتنظيم سكر الدم وضغط الدم، فهو يحتوى على مركب الكركمين، الذى يساعد على خفض مستويات السكر في الدم ويعزز حساسية الأنسولين، ويفضل إضافة القليل من عصير الليمون لتعزيز الفوائد من خلال تحسين الهضم وإزالة السموم من الكبد، وتناول هذا المزيج على معدة فارغة يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب، واستقرار مستويات السكر فى الدم، والتحكم في ضغط الدم بفعالية.


    بذور الكتان


    بذور الكتان غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية الصحية والألياف ومضادات الأكسدة، مما يجعلها إضافة رائعة لروتينك الصباحي، وتُعرف هذه البذور بدعمها لمستويات سكر الدم الصحية وخفض ضغط الدم، حيث يساعد محتواها العالي من الألياف على استقرار سكر الدم عن طريق إبطاء هضم الكربوهيدرات، ويمكن لإضافة بذور الكتان المطحونة، إلى الماء أو عصير وتناوله على معدة فارغة، مفيد للتحكم في مرض السكر وارتفاع ضغط الدم.


    الطماطم مع عصير الرمان


    الطماطم والرمان غنيان بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة القلب، حيث تحتوي الطماطم على الليكوبين، وهو مضاد أكسدة قوي يُساعد على خفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم، ومن ناحية أخرى، يُعرف عصير الرمان بقدرته على تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهابات، وشرب مزيج من عصير الطماطم الطازج وعصير الرمان على معدة فارغة يُعزز مستويات السكر في الدم ويُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.


    دور النظام الغذائي في السيطرة على مرض السكري وضغط الدم


    يلعب النظام الغذائي دورًا حاسمًا في إدارة مرض السكر وضغط الدم من خلال تنظيم مستويا السكر في الدم والحفاظ على صحة الدورة الدموية، كما يساعد اتباع نظام غذائي متوازن غني بالألياف والبروتينات قليلة الدهون والدهون الصحية على استقرار مستويات السكر ومنع مقاومة الأنسولين، كما أن تقليل الملح والكربوهيدرات المكررة والأطعمة المصنعة يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم، كما تدعم الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل الموز والسبانخ، صحة القلب، بينما تقلل دهون أوميجا 3 من الالتهابات.


    إن التحكم في كمية الطعام وانتظام مواعيد الوجبات يمنعان تقلبات مستويات السكر وضغط الدم، كما أن شرب الماء وتناول الطعام بوعي يعززان استقرار عملية الأيض، ويمكن لنظام غذائي صحى ومناسب، إلى جانب ممارسة الرياضة، أن يتحكمان بفعالية في كلتا الحالتين ويحسنان الصحة العامة.


    مشاركة












    بتاريخ:  2025-03-31

    قراءه الخبر
    من المصدر

    أطعمة الدم السكر تناولها خبر صحة على فارغة للسيطرة مصر معدة وضغط وطب ومشروبات
    السابقإما الآن وإما أبداً! ..اخبار محلية
    التالي إبداعات المشاهير تتجاوز التمثيل والغناء.. فنون أخرى تستهوي نجوم هوليود | فن
    Info@rabsgroup.com
    • موقع الويب

    المقالات ذات الصلة

    أحداث سوريا تهيمن على ملف أسلحة الفصائل في العراق

    أغسطس 11, 2025

    فحص اللعاب يكشف العلامات المبكرة لمرض السكري | صحة

    أغسطس 11, 2025

    ما هي مخاطر العلاجات القاسيةعلى صحة الحاجز الجلدي على المدى الطويل؟

    أغسطس 11, 2025
    اترك تعليقاً إلغاء الرد

    طقس
    بيروت, LB
    1:24 م, أغسطس 11, 2025
    temperature icon 27°C
    غيوم متناثرة
    65 %
    1010 mb
    2 mph
    Wind Gust: 0 mph
    Clouds: 75%
    Visibility: 8 km
    Sunrise: 5:53 am
    Sunset: 7:34 pm
    Weather from OpenWeatherMap
    تابعنا
    برامج

    التكريم مش محسوبيات … هبل #حوارات #اكسبلور #تيك_توك #ترند #فن #music

    يونيو 29, 2025

    نجوى كرم 5 stars ??? لا #حوارات #اكسبلور #تيك_توك #ترند #فن #music #نجوى_كرم

    يونيو 28, 2025

    بودكاست “مين مفكر حالك” | الملحن “سمير صفير”

    يونيو 27, 2025

    سمير صفير : eee kifeayaaa lekk #حوارات #اكسبلور #تيك_توك #ترند #فن #إلهام #music

    يونيو 25, 2025
    الأخيرة

    ريال مدريد يواجه أزمة في الليغا بسبب كأس العالم للأندية | رياضة

    يوليو 6, 2025

    تراث حصرون حي وعلى موعد مع التغيير : و”…بتمون” العنوان

    أبريل 20, 2025

    تزكية الدكتور مايكل الخوري لرئاسة بلدية رشدبين: تكريم مستحق لمسيرة من العطاء

    مايو 5, 2025

    صورة … لائحة حزبية من ١٣ شخصًا تُغيّب 572 عائلة حصرونية

    أبريل 22, 2025
    أخبار خاصة
    رياضة أغسطس 11, 2025

    عدم مشاركة كريستال بالاس في الدوري الأوروبي خسارة للبطولة

    دورة سينسيناتي: ألكاراس يشق طريقه بصعوبة… وتأهل شفيونتيك دون أن تلعب شقّ الإسباني كارلوس ألكاراس…

    أحداث سوريا تهيمن على ملف أسلحة الفصائل في العراق

    أغسطس 11, 2025

    فحص اللعاب يكشف العلامات المبكرة لمرض السكري | صحة

    أغسطس 11, 2025

    مع كل متابعة جديدة

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً

    الأكثر مشاهدة

    ريال مدريد يواجه أزمة في الليغا بسبب كأس العالم للأندية | رياضة

    يوليو 6, 20252٬308 زيارة

    تراث حصرون حي وعلى موعد مع التغيير : و”…بتمون” العنوان

    أبريل 20, 2025334 زيارة

    تزكية الدكتور مايكل الخوري لرئاسة بلدية رشدبين: تكريم مستحق لمسيرة من العطاء

    مايو 5, 2025311 زيارة

    مع كل متابعة جديدة

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً
    للحصول على آخر الاخبار لحظة بلحظة

    © 2025 جميع الحقوق محفوظة. Rabs News
    • من نحن
    • اتصل بنا

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter