We value your privacy

We use cookies to enhance your browsing experience, serve personalised ads or content, and analyse our traffic. By clicking "Accept All", you consent to our use of cookies.

Customise Consent Preferences

We use cookies to help you navigate efficiently and perform certain functions. You will find detailed information about all cookies under each consent category below.

The cookies that are categorised as "Necessary" are stored on your browser as they are essential for enabling the basic functionalities of the site. ... 

Always Active

Necessary cookies are required to enable the basic features of this site, such as providing secure log-in or adjusting your consent preferences. These cookies do not store any personally identifiable data.

No cookies to display.

Functional cookies help perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collecting feedback, and other third-party features.

No cookies to display.

Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics such as the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.

No cookies to display.

Performance cookies are used to understand and analyse the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.

No cookies to display.

Advertisement cookies are used to provide visitors with customised advertisements based on the pages you visited previously and to analyse the effectiveness of the ad campaigns.

No cookies to display.

Close Menu
rabsnews.com

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً.

    اختيارات المحرر

    مؤتمر الرياضة العالمية الجديدة 2025 يوسع قائمة المشاركين

    يوليو 29, 2025

    تانيا قسيس تنعي زياد الرحباني بإعادة إحياء أغنيتي “شو بخاف وبتذكرك بالخريف”

    يوليو 29, 2025

    مسؤول أممي يكشف تورط جهات أجنبية في أحداث السويداء

    يوليو 29, 2025
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
    الثلاثاء, يوليو 29, 2025
    اخر الأخبار
    • مؤتمر الرياضة العالمية الجديدة 2025 يوسع قائمة المشاركين
    • تانيا قسيس تنعي زياد الرحباني بإعادة إحياء أغنيتي “شو بخاف وبتذكرك بالخريف”
    • مسؤول أممي يكشف تورط جهات أجنبية في أحداث السويداء
    • كارثة إنسانية تهدد أطفال غزة والحل بسيط جدا
    • مواعيد مباريات بطولة كأس العرب قطر 2021 وتردد القنوات الناقلة
    • افتتاح معرض معلمي التربية الفنية بدار الأوبرا المصرية من قبل مديرية تعليم الجيزة.. صور 2025
    • جندي أميركي مستقيل يفضح تفاصيل استهداف المجوعين في غزة
    • الجوع على “مائدة” النقاش بقمة الأمم المتحدة للغذاء بأديس أبابا
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام واتساب
    rabsnews.comrabsnews.com
    Demo Ad 2 Ad 3
    إشترك الآن
    • اخبار محلية (لبنان)
    • اخبار عالمية
    • رياضة
    • صحة
    • فن
    • موسيقى
    • موضة
    • انتاج
    • احداث
    • اسعار العملات والتداول
    • برامج
    rabsnews.com
    أنت الآن تتصفح:الرئيسية » الإفراط فى تناول هذه المكملات الغذائية قد يؤثر على القلب
    صحة

    الإفراط فى تناول هذه المكملات الغذائية قد يؤثر على القلب

    Info@rabsgroup.comInfo@rabsgroup.comأبريل 11, 2025لا توجد تعليقات3 دقائق
    فيسبوك تويتر واتساب
    شاركها
    فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني


    المكملات الغذائية مصممة لتعزيز الصحة العامة، إلا أن الإفراط فى تناول هذه المكملات قد يضر بصحة قلبك، خاصة عند تناول كميات كبيرة من بعض الفيتامينات والمعادن، فقد يؤدي ذلك إلى عدم انتظام ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم، أو مشاكل أخرى متعلقة بالقلب، لذلك من المهم تناولها باعتدال ويُفضل بعد استشارة الطبيب، حسبما أفاد تقرير موقع “تايمز أوف انديا”.


     


    أضرار تناول جرعات زائدة من الفيتامينات والمعادن


    رغم أن المكملات الغذائية تهدف إلى تحسين الصحة، إلا أن الإفراط في تناولها قد يضر بصحة القلب، وقد يؤدي الإفراط في تناول بعض الفيتامينات والمعادن إلى عدم انتظام ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم، وغيرها من مشاكل القلب والأوعية الدموية، لذلك فالاعتدال هو الأساس.


     


    مكملات الكالسيوم


    يمكن أن يؤدي فرطر تناول الكالسيوم، وخاصةً بدون فيتامين د، إلى تراكم اللويحات في الشرايين، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، لذلك استشر طبيبك دائمًا قبل تناول مكملات الكالسيوم لفترات طويلة أو بجرعات عالية.


    الجرعة اليومية الموصى بها.. البالغون (19-50 سنة): 1000 ملج/يوميًا.


     


    أحماض أوميجا 3 الدهنية


    رغم أن أحماض أوميجا 3 الدهنية مفيدة للقلب ولكن بكميات معتدلة، فقد يسبب تناول جرعات عالية منها مخاطر مثل النزيف وعدم انتظام ضربات القلب، لذلك يجب الالتزام بالجرعات الموصى بها لضمان الاتفادة منها بشكل آمن.


    الجرعة اليومية الموصى بها.. 250-500 ملج/يوميًا من حمض إيكوسابنتينويك وحمض دوكوساهيكسانويك مجتمعين لصحة القلب بشكل عام.


     


    مكملات الحديد


    ارتفاع مستويات الحديد قد يُؤكسد الكوليسترول، مما يُساهم في تكون اللويحات في الشرايين، وقد يُؤدي ارتفاع نسبة الحديد إلى ارتفاع ضغط الدم وتلف أنسجة القلب، خاصةً لدى الأشخاص الذين لا يُعانون من نقص الحديد.


    الجرعة اليومية الموصى بها من الحديد للرجال.. 8 ملج/يوميًا


    النساء (19-50).. 18 ملج/يوميًا


    النساء الحوامل.. 27 ملج/يوميًا


     


    مكملات الطاقة (مثل تلك التي تحتوي على الكافيين)


    الإفراط في استخدام مُنشطات أو مكملات الطاقة قد يُسبب زيادة في معدل ضربات القلب، بجانب أعراض مثل الخفقان وارتفاع ضغط الدم، كما قد يُرهق الاستخدام طويل الأمد لهذه المكملات، عضلة القلب ويزيد من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية بشكل كبير.


    الحد الموصى به.. ما يصل إلى 400 ملج/يوميًا (ما يعادل 4 أكواب من القهوة تقريبًا).


     


    فيتامين E


    تناول جرعات عالية من فيتامين E قد يزيد من خطر النزيف نظرًا لخصائصه المُميعة للدم، كما ربطته بعض الدراسات بارتفاع طفيف في خطر الإصابة بقصور القلب، مما يُشدد على ضرورة توخي الحذر عند استخدامه.


    الجرعة اليومية الموصى بها للبالغين.. 15 ملج/يوميًا (22.4 وحدة دولية من الشكل الطبيعي، أو 33.3 وحدة دولية من الشكل الاصطناعي).


     


    علامات أمراض القلب


    تختلف أعراض أمراض القلب، ولكن الأعراض الشائعة تشمل الشعور بألم وانزعاج في الصدر، ويُوصف غالبًا بالضغط أو الضيق أو الثقل، ويُعد ضيق التنفس أثناء القيام بأى نشاط أو الراحة علامة تحذيرية أخرى، وقد تشعر أيضًا بإرهاق أو دوخة أو خفة في الرأس، ويعاني بعض الأشخاص من ألم في الرقبة أو الفك أو الكتف أو الذراعين، وخاصةً الذراع الأيسر، وقد يشير تورم الساقين أو الكاحلين أو القدمين إلى ضعف الدورة الدموية أو قصور القلب، كما لا ينبغي تجاهل عدم انتظام ضربات القلب أو الخفقان، وقد تكون الأعراض لدى النساء أكثر وضوحًا، مثل الغثيان أو عسر الهضم، وفي حال ظهور هذه العلامات، فإن الرعاية الطبية الفورية ضرورية للوقاية من المضاعفات الخطيرة.

    الإفراط الغذائية القلب المكملات تناول على فى قد هذه يؤثر
    السابقالذكاء الاصطناعي لن يشكل خطرا على الفنون والآداب
    التالي الكيمونو.. ما الجديد الذي أضافه إلى عالم الموضة؟
    Info@rabsgroup.com
    • موقع الويب

    المقالات ذات الصلة

    الجوع على “مائدة” النقاش بقمة الأمم المتحدة للغذاء بأديس أبابا

    يوليو 29, 2025

    مشروب شائع يعالج الضغط ويحسن صحة كبار السن

    يوليو 29, 2025

    هذه حكاية محتال انتحل صفة وزير دفاع دولة نووية وسرق الملايين

    يوليو 28, 2025
    اترك تعليقاً إلغاء الرد

    loader-image
    طقس
    بيروت, LB
    5:53 ص, يوليو 29, 2025
    temperature icon 26°C
    سماء صافية
    79 %
    1005 mb
    13 mph
    Wind Gust: 13 mph
    Clouds: 1%
    Visibility: 10 km
    Sunrise: 5:47 am
    Sunset: 7:41 pm
    Weather from OpenWeatherMap
    تابعنا
    برامج

    التكريم مش محسوبيات … هبل #حوارات #اكسبلور #تيك_توك #ترند #فن #music

    يونيو 29, 2025

    نجوى كرم 5 stars ??? لا #حوارات #اكسبلور #تيك_توك #ترند #فن #music #نجوى_كرم

    يونيو 28, 2025

    بودكاست “مين مفكر حالك” | الملحن “سمير صفير”

    يونيو 27, 2025

    سمير صفير : eee kifeayaaa lekk #حوارات #اكسبلور #تيك_توك #ترند #فن #إلهام #music

    يونيو 25, 2025
    الأخيرة

    ريال مدريد يواجه أزمة في الليغا بسبب كأس العالم للأندية | رياضة

    يوليو 6, 2025

    تراث حصرون حي وعلى موعد مع التغيير : و”…بتمون” العنوان

    أبريل 20, 2025

    تزكية الدكتور مايكل الخوري لرئاسة بلدية رشدبين: تكريم مستحق لمسيرة من العطاء

    مايو 5, 2025

    صورة … لائحة حزبية من ١٣ شخصًا تُغيّب 572 عائلة حصرونية

    أبريل 22, 2025
    أخبار خاصة
    اخبار عالمية يوليو 29, 2025

    مؤتمر الرياضة العالمية الجديدة 2025 يوسع قائمة المشاركين

    مؤتمر الرياضة العالمية الجديدة 2025 أعلنت مؤسسة كأس العالم للرياضات الإلكترونية عن انضمام مجموعة جديدة…

    تانيا قسيس تنعي زياد الرحباني بإعادة إحياء أغنيتي “شو بخاف وبتذكرك بالخريف”

    يوليو 29, 2025

    مسؤول أممي يكشف تورط جهات أجنبية في أحداث السويداء

    يوليو 29, 2025

    مع كل متابعة جديدة

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً

    الأكثر مشاهدة

    ريال مدريد يواجه أزمة في الليغا بسبب كأس العالم للأندية | رياضة

    يوليو 6, 20251٬694 زيارة

    تراث حصرون حي وعلى موعد مع التغيير : و”…بتمون” العنوان

    أبريل 20, 2025334 زيارة

    تزكية الدكتور مايكل الخوري لرئاسة بلدية رشدبين: تكريم مستحق لمسيرة من العطاء

    مايو 5, 2025311 زيارة

    مع كل متابعة جديدة

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً
    للحصول على آخر الاخبار لحظة بلحظة

    © 2025 جميع الحقوق محفوظة. Rabs News
    • من نحن
    • اتصل بنا

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter