We value your privacy

We use cookies to enhance your browsing experience, serve personalised ads or content, and analyse our traffic. By clicking "Accept All", you consent to our use of cookies.

Customise Consent Preferences

We use cookies to help you navigate efficiently and perform certain functions. You will find detailed information about all cookies under each consent category below.

The cookies that are categorised as "Necessary" are stored on your browser as they are essential for enabling the basic functionalities of the site. ... 

Always Active

Necessary cookies are required to enable the basic features of this site, such as providing secure log-in or adjusting your consent preferences. These cookies do not store any personally identifiable data.

No cookies to display.

Functional cookies help perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collecting feedback, and other third-party features.

No cookies to display.

Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics such as the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.

No cookies to display.

Performance cookies are used to understand and analyse the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.

No cookies to display.

Advertisement cookies are used to provide visitors with customised advertisements based on the pages you visited previously and to analyse the effectiveness of the ad campaigns.

No cookies to display.

Close Menu
rabsnews.com

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً.

    اختيارات المحرر

    الاتفاق على إطار زمني لتحقيق دولة فلسطينية بـ15 شهراً

    يوليو 29, 2025

    الاتفاق على إطار زمني لتحقيق دولة فلسطينية بـ15 شهراً

    يوليو 29, 2025

    مؤتمر الرياضة العالمية الجديدة 2025… أساطير ورموز الإعلام ورواد الألعاب يجتمعون في الرياض

    يوليو 29, 2025
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
    الأربعاء, يوليو 30, 2025
    اخر الأخبار
    • الاتفاق على إطار زمني لتحقيق دولة فلسطينية بـ15 شهراً
    • الاتفاق على إطار زمني لتحقيق دولة فلسطينية بـ15 شهراً
    • مؤتمر الرياضة العالمية الجديدة 2025… أساطير ورموز الإعلام ورواد الألعاب يجتمعون في الرياض
    • حل الدولتين هو الخيار الوحيد من أجل سلام مستدام
    • كرة القدم تحت شمس منتصف الليل.. أقصر دوري في العالم | رياضة
    • كرة القدم تحت شمس منتصف الليل.. أقصر دوري في العالم | رياضة
    • انتهاء الموجة الحارة.. حالة الطقس المتوقعة اليوم الأربعاء 30 يوليو 2025
    • أسبوع دبي للموضة يعلن عن جدول العروض لربيع وصيف 2026
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام واتساب
    rabsnews.comrabsnews.com
    Demo Ad 2 Ad 3
    إشترك الآن
    • اخبار محلية (لبنان)
    • اخبار عالمية
    • رياضة
    • صحة
    • فن
    • موسيقى
    • موضة
    • انتاج
    • احداث
    • اسعار العملات والتداول
    • برامج
    rabsnews.com
    أنت الآن تتصفح:الرئيسية » استشاري صحة نفسية يوضح كيفية تهيئة الطالب لاختبارات الثانوية العامة
    صحة

    استشاري صحة نفسية يوضح كيفية تهيئة الطالب لاختبارات الثانوية العامة

    Info@rabsgroup.comInfo@rabsgroup.comمارس 14, 2025لا توجد تعليقات4 دقائق
    فيسبوك تويتر واتساب
    استشاري صحة نفسية يوضح كيفية تهيئة الطالب لاختبارات الثانوية العامة
    شاركها
    فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني

    كتبت رفيدة عادل همام:

    أعلنت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني، برئاسة الدكتور محمد عبد اللطيف، عن اعتماد جدول امتحانات شهادة إتمام الدراسة الثانوية العامة للدور الأول لعام 2025. وأكدت الوزارة أن الامتحانات ستبدأ يوم الأحد 15 يونيو 2025، وتستمر حتى يوم الخميس 10 يوليو 2025.

     

    وأكدت الوزارة أن الجدول تم إعداده بعناية لتوفير فترات زمنية كافية بين المواد الدراسية، بهدف تمكين الطلاب من المراجعة الجيدة والاستعداد الكامل لكل مادة.

    كما أشارت الوزارة إلى أن الجدول يراعي توزيع المواد بما يضمن عدم تداخلها، لتخفيف الضغط على الطلاب.

    تهيئة الأبناء نفسيًا وبيئيًا للاستعداد للاختبارات

    أكد الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، في تصريح خاص لـ”الحرية”، على أهمية مراعاة الجوانب النفسية في الاستعداد للاختبارات، مشددًا على ضرورة تجنب التعامل مع الاختبارات العامة والإعدادية والابتدائية على أنها قضية مصيرية. وأوضح أن النظرة الضخمة للاختبارات قد تؤدي إلى خلق حالة من الرهبة النفسية لدى الطالب، مما يؤثر سلبًا على استرجاع المعلومات، إذ يؤدي الخوف إلى نسيان ما تمت مذاكرته.

    أهمية الدعم النفسي وتجنب المقارنات

    وشدد “هندي” على ضرورة عدم إجراء مقارنات بين الطالب وإخوته أو أقرانه، مثل القول: “شوف فلان كان بيذاكر قد إيه” أو “شوف ابن عمك جاب كم في المية”، مؤكدًا أن هذه المقارنات تخلق ضغوطًا نفسية هائلة قد تضر بالحالة النفسية للطالب وتقلل من ثقته في نفسه.

    خلق بيئة منزلية مستقرة وآمنة

    أوضح د. وليد هندي أن من الخطأ أن يتحول المنزل إلى “معسكر” أثناء فترة الاختبارات، مشيرًا إلى ضرورة الحفاظ على جو من الهدوء والاستقرار النفسي داخل الأسرة.

    ونصح بعدم قطع وسائل الترفيه بالكامل، كغلق التلفزيون أو الكمبيوتر لفترات طويلة، لأن ذلك قد يزيد من التوتر.

    ذوأكد على أهمية وضع ضوابط لاستخدام التكنولوجيا والتلفزيون، واستخدامهما كنوع من التعزيز والمكافأة بعد فترات المذاكرة.

     

    وأشار إلى أن الخلافات الأسرية بين أفراد الأسرة، خاصة بين الوالدين، يجب أن تُحل قبل فترة الاختبارات، لأن المناخ الأسري الهادئ يساعد الطالب على التركيز والمذاكرة بشكل أفضل.

    تهيئة مكان مناسب للمذاكرة

    أكد “هندي” على ضرورة توفير مكان مناسب للمذاكرة يتمتع بتهوية جيدة وإضاءة قوية، مع وضع الطالب في وضعية جلوس سليمة.

    ونصح بتجنب المذاكرة أثناء الاستلقاء على الظهر أو الجنب، أو في أوضاع غير مريحة مثل الجلوس القرفصاء أو أثناء مشاهدة التلفزيون.

    التغذية السليمة أثناء الاختبارات

    أوضح د. وليد هندي أن تناول الطعام الصحي خلال فترة الاختبارات أمر بالغ الأهمية، محذرًا من الاعتماد على الوجبات السريعة مثل “التيك أواي” لأنها تضعف القدرات العقلية.

    ونصح بضرورة تناول أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل البيض، اللبن، الأسماك، الخضروات، الفواكه، والمكسرات، مع تجنب المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة، والابتعاد تمامًا عن التدخين.

    تنظيم وقت المذاكرة والتوازن البيولوجي

    أكد د. هندي على أهمية أن يتماشى وقت المذاكرة مع توقيت الاختبار، فمثلًا إذا كان موعد الاختبار في التاسعة صباحًا، يجب أن يعتاد الطالب على المذاكرة في نفس التوقيت لضبط ساعته البيولوجية.

    كما شدد على ضرورة حصول الطالب على قسط كافٍ من النوم، وممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة داخل المنزل، مع الاستحمام بماء دافئ قبل النوم لتعزيز الاسترخاء.

    مراعاة الفروق بين المواد الدراسية

    أشار “هندي” إلى ضرورة مراعاة الوزن النسبي للمواد الدراسية، بحيث يتم تخصيص وقت أطول للمواد التي تحتاج إلى تركيز أعلى.

    كما نصح باستخدام أكثر من حاسة أثناء المذاكرة مثل التحدث، الكتابة، الرسم، والمشاهدة، لأن ذلك يسهم في تثبيت المعلومات في الذاكرة.

    الدعم النفسي أثناء الاختبارات

    أكد “هندي” على أهمية تقديم الدعم النفسي للطالب أثناء فترة الاختبارات، من خلال التشجيع المستمر والابتسامة وتقديم كلمات الثناء مثل “الله ينور عليك”.

    كما شدد على أهمية إعداد الطالب نفسيًا لمواجهة أجواء الاختبار، مثل احتمال حدوث زحام أمام اللجان أو سماع ضوضاء أثناء الاختبار، وضرورة الحفاظ على الهدوء وعدم التأثر بهذه العوامل.

    الاستعداد الفني للاختبار

    أوضح د. وليد هندي أن على الطالب التأكد من تجهيز أدواته كاملة، مثل الأقلام والممحاة والمساطر، والاطلاع على ورقة الأسئلة بنظرة سريعة، مع البدء بالسؤال الأسهل لتعزيز الثقة.

    كما نصح بضرورة الكتابة بخط واضح وكبير، وعدم الخلط بين الإجابات.

    تجنب الممارسات السلبية بعد الاختبار

    حذر “هندي” من عادة مراجعة الإجابات مع الزملاء بعد الخروج من اللجنة، لأن ذلك قد يخلق حالة من القلق والتوتر.

    كما شدد على ضرورة تجنب التفكير في الغش أو اللجوء إلى وسائل غير قانونية أثناء الاختبار.

    بيئة أسرية داعمة للنجاح

    واختتم د. وليد هندي تصريحه بالتأكيد على أهمية أن تكون البيئة الأسرية خالية من الضغوط، مع توفير الدعم النفسي والمعنوي للطالب، متمنيًا النجاح والتوفيق لجميع الطلاب في اختباراتهم المقبلة.

    استشاري الثانوية الطالب العامة تهيئة صحة كيفية لاختبارات نفسية يوضح
    السابقالوكالة الوطنية للإعلام – تجمع “العلماء المسلمين” دعا المجتمع الدولي الى ارسال لجنة للتحقيق الى سوريا : ما جدوى وجود لجنة الإشراف على وقف إطلاق النار ؟
    التالي الحصبة
    Info@rabsgroup.com
    • موقع الويب

    المقالات ذات الصلة

    صحة البحيرة تُكرِّم الدكتور السيد عبدالجواد

    يوليو 29, 2025

    مصر الأولى عالميًا في القضاء على فيروس سي .. إنجاز “100 مليون صحة” نموذجًا عالميًا

    يوليو 29, 2025

    مصر تحتفل باليوم العالمي لالتهاب الكبد بعنوان مصر تشارك معرفتها الذهبية… صحة كبد، من أجل مستقبل أكثر إشراقا – جريدة العدد الاول

    يوليو 29, 2025
    اترك تعليقاً إلغاء الرد

    طقس
    بيروت, LB
    3:18 ص, يوليو 30, 2025
    temperature icon 25°C
    غائم جزئي
    79 %
    1007 mb
    10 mph
    Wind Gust: 10 mph
    Clouds: 20%
    Visibility: 10 km
    Sunrise: 5:48 am
    Sunset: 7:40 pm
    Weather from OpenWeatherMap
    تابعنا
    برامج

    التكريم مش محسوبيات … هبل #حوارات #اكسبلور #تيك_توك #ترند #فن #music

    يونيو 29, 2025

    نجوى كرم 5 stars ??? لا #حوارات #اكسبلور #تيك_توك #ترند #فن #music #نجوى_كرم

    يونيو 28, 2025

    بودكاست “مين مفكر حالك” | الملحن “سمير صفير”

    يونيو 27, 2025

    سمير صفير : eee kifeayaaa lekk #حوارات #اكسبلور #تيك_توك #ترند #فن #إلهام #music

    يونيو 25, 2025
    الأخيرة

    ريال مدريد يواجه أزمة في الليغا بسبب كأس العالم للأندية | رياضة

    يوليو 6, 2025

    تراث حصرون حي وعلى موعد مع التغيير : و”…بتمون” العنوان

    أبريل 20, 2025

    تزكية الدكتور مايكل الخوري لرئاسة بلدية رشدبين: تكريم مستحق لمسيرة من العطاء

    مايو 5, 2025

    صورة … لائحة حزبية من ١٣ شخصًا تُغيّب 572 عائلة حصرونية

    أبريل 22, 2025
    أخبار خاصة
    اخبار عالمية يوليو 29, 2025

    الاتفاق على إطار زمني لتحقيق دولة فلسطينية بـ15 شهراً

    في حال واجهت مشكلة في مشاهدة الفيديو، إضغط على رابط المصدر للمشاهدة على الموقع الرسمي…

    الاتفاق على إطار زمني لتحقيق دولة فلسطينية بـ15 شهراً

    يوليو 29, 2025

    مؤتمر الرياضة العالمية الجديدة 2025… أساطير ورموز الإعلام ورواد الألعاب يجتمعون في الرياض

    يوليو 29, 2025

    مع كل متابعة جديدة

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً

    الأكثر مشاهدة

    ريال مدريد يواجه أزمة في الليغا بسبب كأس العالم للأندية | رياضة

    يوليو 6, 20251٬774 زيارة

    تراث حصرون حي وعلى موعد مع التغيير : و”…بتمون” العنوان

    أبريل 20, 2025334 زيارة

    تزكية الدكتور مايكل الخوري لرئاسة بلدية رشدبين: تكريم مستحق لمسيرة من العطاء

    مايو 5, 2025311 زيارة

    مع كل متابعة جديدة

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً
    للحصول على آخر الاخبار لحظة بلحظة

    © 2025 جميع الحقوق محفوظة. Rabs News
    • من نحن
    • اتصل بنا

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter