المشي

معلوم أن المشي نشاط بسيط الكلفة، ومتاح للجميع، إضافة إلى أنه يعود عليك بفوائد صحية هائلة، فينعكس إيجاباً على مجموعة واسعة من المؤشرات الصحية، بدءاً من…

مع حلول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، يحرص كثيرون على الالتزام بعادة المشي الصباحي باعتبارها من أفضل الأنشطة للحفاظ على اللياقة البدنية وصحة القلب، إلا…

#لماذا #يحذر #أطباء #القلب #من #رياضة #المشي #فى #الصباح #الباكر #أثناء #الشتاء مع قدوم فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، يحرص الكثير من الأشخاص على الالتزام بعادة…

لطالما وُصفت بلدان البحر الأبيض المتوسط بأنها قلب العالم الأزرق، رمزاً للجمال والتنوع والتاريخ. من هذا الوحي، انطلقت فكرة واسعة تستلهم طبيعة هذه المنطقة من العالم…

Getty Imagesدأب كثيرون على ترويج فكرة أن المشي 10 آلاف خطوة يوميا يمثل الرقم السحري اللازم للحفاظ على لياقة بدنية وصحية، بيد أن دراسة حديثة خلصت…

بعدما كان التحدي الأكبر لدى خبراء الصحة والتغذية في الماضي، تشجيع الناس على المشي والحركة ولو لبعض الوقت؛ باتوا اليوم أمام تحدٍ جديد، يتمثل في عدد…

في عام 2025، لا يزال المشي 10 آلاف خطوة يومياً هو أحد أكثر أهداف اللياقة البدنية شيوعاً على وجه المعمورة. صحيح أن السند العلمي لهذا الهدف…

وجدت دراسة حديثة أن المشي لمسافات أطول وبخطى أسرع من شأنه أن يقلص خطر الإصابة بالنوبات القلبية بما يقارب الخمس [20 في المئة]، حتى من دون الوصول…

أفادت دراسة حديثة بأن المشي لمسافات أطول وبسرعة، يومياً، يحمي المصابين بارتفاع ضغط الدم من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية وفشل القلب، حتى لو لم يحققوا…

أظهرت دراسة حديثة أن الفكرة الشائعة بأن المشي لـ10 آلاف خطوة يومياً يحقق فوائد صحية كبيرة، ليست دقيقة تماماً من الناحية العلمية، إذ يمكن تحقيق نتائج…