قبل أربع سنوات، كنت أشرب الخمر وحدي في شقتي، ولم أستطع أن أتخيل أي شيء آخر غير البقاء على قيد الحياة. اليوم، أستيقظ قبل الفجر وأركض نحو الحياة التي كنت أعتقدها مستحيلة.
لقد قمت مؤخرًا بإدارة ماراثون مدينة نيويورك. كان هذا الماراثون السابع لي خلال أربع سنوات من التعافي من إدمان الكحول.
هناك قول مأثور في برامج التعافي التقليدية، “تظاهر بالأمر حتى تتمكن من تحقيقه”. لقد كنت جيدًا جدًا في تزويرها. لكن لا يمكنك التظاهر بالجري لمسافة 26.2 ميلاً.
الجري ليس نتيجة ثانوية لشفائي؛ هذا هو أحد الأسباب الرئيسية التي تجعلني أبقى رصينًا.
يحتاج العديد من الأشخاص إلى إعادة تأهيل طبي للتوقف عن الشرب، لكن ذلك لم يكن كافيًا بالنسبة لي. بمجرد انتهاء علاجي، تم إعادتي إلى نفس البيئة المعزولة التي جعلتني أشرب الخمر في المقام الأول.
كنت بحاجة إلى شيء أكثر، مجتمع يقدم الدعم والمساءلة والأهداف.
وفي عام 2018، حرمت من هذه الثلاثة. في ذلك العام، انتهى زواجي فجأة، وفقدت وظيفتي بعد ذلك بوقت قصير. تلك الضربات المتتالية دفعتني إلى الإدمان.
كنت أستيقظ بنية التقدم للوظائف، وأشرب مشروبًا قلت لنفسي إنه سيساعدني على البدء. لكنه لم يكن مجرد مشروب واحد، وكثيرًا ما كنت أفقد وعيي بحلول الظهر.
دخلت العلاج في عام 2019 معتقدًا أنني أستطيع أن أتعلم الشرب مثل أي شخص عادي – فقط اجتماعيًا، وليس عندما أكون حزينًا أو غاضبًا.
ما زلت لا أفهم أن الإدمان لا يعمل بهذه الطريقة. وعلى الرغم من أنني ربما تعلمت أدوات جديدة في العلاج، إلا أنه لم يكن لدي أي هيكل أو مجتمع داعم حيث يمكنني ممارسة هذه الأدوات.
في عام 2020، دعاني أحد الأصدقاء للذهاب للتنزه طائر الفينيقمنظمة غير ربحية “نشطة” توفر أنشطة قائمة على الاتصال والمجتمع لأي شخص رصين لمدة 48 ساعة على الأقل. قد تشمل الأنشطة اليوغا أو رفع الأثقال أو تسلق الصخور أو لقاءات القهوة.
كان هذا هو النموذج الأول الذي كان منطقيًا لعقلي الموجه نحو الهدف. كن عضوًا داعمًا في الفريق، وابذل الجهد، وشاهد الأدلة التي تثبت أنك تحرز تقدمًا.
ومع ذلك، لم أكن على استعداد للتخلي عن الشرب.
لقد تطوعت – في وضع سجادات اليوغا والمساعدة في تنظيم الحدث – بالإضافة إلى جدولة مشروبي سرًا وفقًا لقاعدة الامتناع عن ممارسة الجنس لمدة 48 ساعة الخاصة بالمجموعة. كنت أتوقف عن الشرب ليلة الأحد للذهاب إلى فصل الثلاثاء، ثم أشرب مرة أخرى ثم أتوقف عن الشرب مرة أخرى يوم الخميس.
لكن تدريجياً بدأ النموذج يغيرني. لقد انخرطت في مجتمع فينيكس. كان شار، الذي أصبح راعيًا لي، يدعوني باستمرار إلى الفعاليات والدورات التدريبية وأصبحت أكثر مشاركة.
في بداية عام 2021، قررت أن أصبح رصينًا حقًا. وبعد بضعة أشهر، قررت أن أشارك في ماراثون لونج بيتش.
لم أكن متحمسًا لذلك واعتقدت أنه سيكون شيئًا لمرة واحدة. لكن الجري أخذ تعافيي إلى مستوى آخر.
لم أحب الجري أبدًا، لكنه أعطاني ما كنت أفتقده: الهيكلة، والهدف، والمساءلة. لقد أجبرني على الوفاء بالوعود التي قطعتها لنفسي. لقد ذهبت كل أعذاري.
لم يوقظني أحد في الخامسة صباحًا أو يفحص الأميال التي قطعتها. لقد كان أنا والطريق فقط. كل جولة غرس فيها الثقة التي لم أشعر بها منذ سنوات. بدأ هذا الانضباط يؤثر على بقية حياتي.
منذ ذلك الماراثون الأول، أصبحت مدربًا معتمدًا لليوجا. أقوم بانتظام بقيادة الفصول الدراسية عبر The Phoenix لمساعدة الآخرين في العثور على موطئ قدم لهم في التعافي.
سأظهر في فيلم وثائقي قادم جادحول كيف يمكن للعلاقات والنشاط البدني أن يساعد الناس على إعادة بناء حياتهم. لقد قمنا بالتصوير خلال عامي الأول من الرصانة، والذي آمل أن يساعد الآخرين على اتخاذ خطواتهم الأولى في التعافي.
أعيش الآن في شقة على نفس امتداد الشاطئ الذي تدربت فيه عندما بدأت الجري لأول مرة. الشيء الأكثر أهمية هو أنني قادر على مساعدة الآخرين على الشفاء. وأنا محظوظة بأصدقاء رائعين يشجعونني في كل جانب من جوانب حياتي.
أنا أيضا أريد نفس النجاح 5.6 مليون من سكان كاليفورنيا الآخرين الذين يكافحون مع اضطراب تعاطي المخدرات. إن المخطط لمساعدتهم موجود بالفعل – بناء وتمويل المزيد من المجتمعات حيث يحل التواصل والثقة بالنفس محل اليأس.
ويمكن للأفراد والمنظمات غير الربحية وقادة المجتمع أن يلعبوا دورًا من خلال دعم برامج التعافي التي تجمع الناس معًا بدلاً من عزلهم. يمكن أن يبدأ الحل مع كل واحد منا: تطوع لقيادة نشاط رصين مثل اليوغا، أو قم بدعوة الأصدقاء الرصينين إلى ليلة مفتوحة، أو ابدأ ناديًا للجري.
يبدأ التعافي عندما نكون إنشاء مساحات تحل محل العزلة مع المودة أين يمكن للناس إعادة اكتشاف الثقة لتغيير حياتهم.
رايلين فرانكلين هي عداءة ماراثون ومعلمة يوغا معتمدة. ظهرت مقالته في الأصل في CalMatters.
